Tijdens een rebirthing-sessie lig je op je rug met gesloten ogen. Je hoeft niets anders te doen dan de in-en uitademing met elkaar te verbinden en in een ontspannen ritme door je mond te ademen. Geleidelijk aan ontstaat er een volledige , diepe ademhaling die via de buik en de borstkas naar de keel omhoog komt. De uitademing gaat vanzelf in omgekeerde richting, zonder wilskracht. Bij dit proces kun je je hele lichaam laten ademen, zelfs je voeten en benen armen en handen. Waardoor je kunt voelen dat je levensenergie gaat stromen. Rebirthing heeft niets te maken met hypnose of trance. Je bent dus volkomen bewust van wat er gebeurt. Je kunt gewoon verstaan wat de rebirther zegt en je kunt gewoon antwoord geven . Een sessie kan tussen één en anderhalf uur duren, maar soms komen ook sessies voor van meer dan twee uur. Na ongeveer tien sessies kun je voldoende vertrouwen hebben in jezelf en de techniek zo ver onder de knie hebben dat je jezelf een sessie kunt geven

Rebirthing is een bewuste ononderbroken en ontspannen verbonden intensieve ademhaling in een rustig tempo, waarin de in-en uitademing in elkaar overgaan als een cirkelvormige beweging. Men komt daarbij in een verhoogd bewustzijn. Dit door middel van de zeer intense energiestroom die door de adem wordt vrijgemaakt.Waarna de door negatieve levenservaringen in het leven geroepen overlevingsstrategieen en emotionele beperkingen verdwijnen. Hierdoor ontstaat de mogelijkheid een bewuste keuze te maken om eigen onverwerkte negatieve levenservaringen volledig te beseffen, te voelen en te aanvaarden en de onverwerkte energie in de ademstroom op te lossen en uit te ademen. Rebirthing is een unieke manier om je eigen grond, die je ooit verlaten hebt weer in te nemen.Zodra de eigen grond weer ingenomen is keert de energie die eerst naar buiten gericht was, weer terug naar de bron. Het verlangen naar het aangename en de angst voor het onaangename komt voor een groot gedeelte tot rust. De drang om zichzelf en de omgeving te veranderen verdwijnt .Hierdoor kan men weer plezier gaan beleven aan de eigen unieke gevoelens

Ademhalen is een proces dat normaal gesproken vanzelf gaat. Er is geen bewuste activiteit voor nodig. Net zo automatisch houden we onze adem in bij het zien van iets spannends en gaan we dieper ademen als we ons inspannen of wanneer we emotioneel zijn. Tijdens een rebirthingsessie adem je bewust méér dan normaal. Dit intensiveert lichamelijke gevoelens. Bijvoorbeeld spanningen, het wordt duidelijk waar ze precies zitten. En daardoor ook de emoties en gedachten of beelden die ermee verbonden zijn. Verkrampte emoties en gedachten leiden tot verkrampte lichamen. Rebirthing is een betrekkelijk zachte methode die het mogelijk maakt deze weg terug te gaan. Door lichamelijke spanningen al ademend op te sporen en met diezelfde adem te ontspannen, kun je het 'oude zeer' dat die spanningen hebben veroorzaakt loslaten. Het resultaat is dan; opluchting en ontspanning en een grotere veerkracht.

• Het opgang brengen van krachtige fysieke-en psychische processen
• Een sterk voelbare energie waardoor verdedigingsmechanismen worden afgezwakt
• Het weer onder bereik komen van datgene wat er nooit heeft mogen zijn.
• Een verhoogd bewustzijn om datgene wat er nooit heeft mogen zijn te herkennen.
• Een bewust kunnen kiezen om dit proces te voltooien of niet.
• Een gewaarzijn zowel in het dagbewustzijn als in dieper gelegen bewustzijnslagen
• Het inzicht verkrijgen in het hoe en waarom bepaalde stoornissen zijn ontstaan.
• Heling van oude wonden, negatieve energie wordt letterlijk het lichaam uitgeademt
• Unieke geluks-en piekervaringen
• Mogelijkheid tot tussenkomst van de rebirther zowel verbaal- fysiek als energetisch.
• Een diepe en weldadige totale ontspanning
• Heldere inzichten die aanzetten tot nieuwe zienswijzen en een andere levenshouding
• Verhoging van levenskwaliteit
• Het meer in evenwicht tot elkaar brengen van draagkracht en draaglast

Hieronder vind je een aantal negatieve indrukken die mensen rondom de geboorte en de beginperiode van hun leven kunnen oplopen. Een of meerdere daarvan kunnen je huidige leven nog steeds in grote mate bepalen. Leonard Orr de ontdekker van Rebirthing noemt ze; Persoonlijke wetten. Het ontdekken van je persoonlijke wet[ten] en het integreren daarvan kan een enorme bevrijding teweeg brengen

• Het leven is een strijdtoneel
• De wereld is vijandig
• De wereld is tegen me
• Ik krijg niet wat ik hebben wil
• Mensen kwetsen me
• Er is vast iets mis met me
• Het leven doet pijn
• Liefde is gevaarlijk
• Ik ben een ongewenst persoon
• Ik krijg onvoldoende liefde
• Niemand houdt echt van mij
• Een dubbeltje wordt nooit geen kwartje
• Plezier geeft tenslotte altijd pijn

Fysiek gezien is inademen zuurstof opnemen en uitademen koolzuur afgeven. Wanneer de in-en uitademing in de juiste verhouding tot elkaar functioneren zullen zij evenredig net zoveel zuurstof opnemen als koolzuur afgeven. Bij hyperventilatie is die verhouding verdwenen. Door de versnelde inademing vermindert het koolzuurgehalte in het bloed . Medisch gezien is de oorzaak van hyperventilatie dus het versnelde ademen. Door mijn praktijkervaring met hyperventilatie kijk ik er echter anders naar. Mensen die hyperventileren kijken vaak naar zichzelf door de bril van een ander. Zij durven hun unieke eigenheid geen gestalte te geven . Dit geeft veel spanningen, om dit niet te voelen gaat men subventileren (minimaal inademen). Na een langdurige periode van subventileren neemt de adem zelf het initiatief over. Het doet wat de persoon in kwestie zelf niet doet, namelijk volledig ademen. Feitelijk is hyperventilatie dus een reactie op subventilatie. Je kunt het zien als het zelfherstellend vermogen van ons organisme die weigert om nog langer spanningen vast te houden. Mensen die hyperventileren manipuleren hun ademhaling Ze accepteren hun ademhaling niet, omdat ze zichzelf niet accepteren. De ademhaling is dus een condensatie geworden van een niet accepterende houding. Rebirthing maakt je bewust hoe je dat niet accepteren met je adem doet.